冬天到了，往南飞的除了大雁，还有这群人！但“飞”之前得注意这个
为啥冬天到了，大雁就要南飞？
因为大雁冬天怕冷……
错！因为他们喜欢在冬天去南方旅游。
如今，随着交通越来越方便，除了大雁，许多人一到冬季也喜欢前往温暖的南方城市旅游度假。那么这些为了躲避不喜欢的季节而东奔西走的人，就被称为“候鸟族”。不过这“候鸟族”可不好当，特别对于一些老年人来说，一不小心就容易被心血管疾病找上门。
前不久，69岁的陈女士刚从哈尔滨奔赴三亚过冬。可生活空间的突变让她感到不适，出现了头晕、恶心、血压骤升等症状，幸好被及时送医院就诊。
医生表示，近年来，越来越多的人选择像候鸟一样的生活方式，在北方享受怡人夏季，冬天“飞”往沿海温暖潮湿城市，选择“候鸟”式过冬。但对于一些些“候鸟族”老人来说，温差过大，就要格外警惕心血管疾病的发生。
据统计，七成以上心肌梗死患者和五成以上冠心病患者对气温变化敏感。每年12月至次年3月是心血管疾病高发期。冬季心血管病患者的死亡人数比夏天高41%。而室外温度每降低1度，人体的高低血压也会有不同程度的升高。
同时冬季气候干燥，如水分摄入不足，会导致血液黏度过高，引起血液流通不畅，易引起血管堵塞。而“候鸟族”老人在季节变化时奔波于不同地域，导致心血管对外界环境的适应能力减弱，往往会给心血管疾病可乘之机。
保持健康的身体状态
进入冬季，心脑血管疾病患者在生活各方面要加以重视。一旦有头痛呕吐、血压骤高、胸口疼痛频率增加等症状，要及时就医。若条件允许，“候鸟族”老人在出发前最好做一次身体检查，有备无患。
进行适度锻炼
老年人冬季养老要适量运动，一来能锻炼身体，二来可驱走寒冷。运动时一定要量力而行，选择那些幅度小、活动量小的项目，例如慢跑、散步、打太极拳等项目。
保持良好饮食
人到老年，身体各器官功能逐渐衰弱，消化及吸收力也慢慢减退，胃口自然大不如前。老年人的饮食要以养生为主，宜清淡，品种多样，其营养供给要全面。
保持心理健康
到南方进行“候鸟式养老”，老年人要适应新的环境，保持健康的心理，可以参加一些有意义的活动，如老年健身操、打拳、旅游等，不要整天守在宅内。还要在“候鸟族”中广交朋友，互相交流，增加阅历，使“候鸟”生活充满情趣。
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主编∣陈旭 责编∣张瑞 李建德
主办单位∣安徽省卫生和计划生育委员会